Artikels | Gezond eten RSS

Dankzij meer focus, leuker en beter werken in 2018

In een wereld waarin alles almaar sneller moet en we continu verbonden zijn, is gefocust en productief zijn een echte uitdaging. Hoe blijf je grip houden op je werk?  Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat sommigen tot 5000 keer per dag hun smartphone swipen, op zoek naar de nieuwste e-mail of de laatste facebook-post. Ben […]

Lees meer

2018 = GEZONDHEID EERST

Bij velen onder ons lijken goede voornemens aan het begin van het jaar gedoemd om steevast enkele weken later in de vergeethoek te raken. Hoe vermijd je om telkens in die valkuil te trappen en toch vol te houden? We helpen je hier alvast op weg.  Het nieuwe jaar is een ideale periode om met […]

Lees meer

8 tips voor een deugddoende nachtrust

Te veel rond je oren? Lig je ’s nachts te woelen en je dag te overlopen? Dan geven wij graag tips om die nachtrust een ferme boost te geven! Goede inrichting slaapkamer Goed slapen begint met een juist ingerichte slaapkamer. Zorg voor een rustige inrichting van je slaapkamer. Schreeuwerige muren zijn uit den boze. Koop […]

Lees meer

Gezonde hapjes op het werk: mogen of moeten?

Een fruitmand op elke verdieping, groentesnacks tijdens vergaderingen en een kerstreceptie met gezonde hapjes? Een kwestie van mogen of moeten? We spenderen heel wat uren op de werkvloer. Onze werkomgeving heeft dus best een grote invloed op de (on)gezonde keuze die we maken. Mocht er een gezond aanbod zijn, dan zou de meerderheid van de […]

Lees meer

Donderdag Veggiedag in het bedrijfsrestaurant?

Donderdag Veggiedag. Die dag uitsluitend vegetarische gerechten op het menu in het bedrijfsrestaurant. Hoe introduceert u dit concept zonder werknemers af te schrikken? Heel wat bedrijven bieden al vegetarische gerechten aan. Maar wat als op donderdag enkel vegetarisch eten in het bedrijfsrestaurant te krijgen is? 37% van de werknemers zegt dit zeker oké te vinden. […]

Lees meer

Pubers gezond doen eten: een onmogelijke opdracht?

Pubers? Die eten toch gewoon wat er op hun weg komt en waar ze zin in hebben? Hoe kan je als ouder er toch voor zorgen dat je kroost die gevarieerde lunchbox en gezonde tussendoortjes niet in de vuilnisbak kiepert? Nauwelijks ontbijt en hup de deur uit. ’s Middags een broodje en frisdrank. Fruit? Dat […]

Lees meer

Gezond eten voor zelfstandigen en thuiswerkers

Bedrijven investeren in gezonde maaltijden op het werk. Maar wat als u zelfstandige bent of thuiswerkt? Gezonde tussendoortjes De tijd vliegt als u werkt. Voorkom dat u plots razende honger krijgt en naar een snelle hap grijpt. Kies ook als zelfstandige of thuiswerker voor een gezond tussendoortje. Een handje nootjes, yoghurt of stuk fruit als […]

Lees meer

Kennen uw werknemers de voedingsdriehoek?

Iedereen weet wel dat gezond eten en voldoende bewegen belangrijk is, maar wat en hoeveel, dat is al moeilijker. De actieve voedingsdriehoek geeft u een idee van wat u dagelijks zou moeten eten om voldoende voedingsstoffen in te nemen en hoeveel u per dag moet bewegen.  De actieve voedingsdriehoek bestaat uit 9 groepen: 1 groep […]

Lees meer

Door deze misverstanden eten uw werknemers niet gezond

Motivatie, of liever het gebrek eraan, is niet de enige reden waarom mensen vaak naar ongezond voedsel grijpen. Heel vaak hebben ze verkeerde ideeën over gezonde voeding en de haalbaarheid ervan. Dit zijn de vaakst voorkomende misverstanden.  Ik heb het te druk om gezond te eten Gezond eten begint bij planning en organisatie. Door in […]

Lees meer

Een goed ontbijt voor een werkdag vol energie

Of uw medewerkers nu werken met het hoofd of met de handen, een goed ontbijt is onmisbaar om aan de dag te beginnen. Om in de voormiddag een knagende honger of een lichte flauwte te vermijden, kan een goed ontbijt hen helpen. Onder meer het Nutrition Information Center geeft enkele tips:  Mensen slaan te vaak […]

Lees meer